Ako často meniť posteľnú bielizeň? Podľa odborníkov to väčšina ľudí robí nesprávne!

Ako často meniť posteľnú bielizeň je otázka, nad ktorou sa väčšina ľudí príliš nezamýšľa, pritom práve pravidelná výmena posteľnej bielizne hrá zásadnú úlohu v hygiene. Podľa odborníkov túto zdanlivo jednoduchú rutinu robí nesprávne prekvapivo veľké množstvo ľudí. V tomto článku sa dozviete, ako často prevliekať postele, prečo na to nezabúdať, a tiež praktické tipy, ako si celý proces čo najviac uľahčiť.

Posteľná bielizeň

Vedeli ste, že prvá posteľná bielizeň sa začala bežne používať až v 17. storočí? Do tej doby ľudia spali priamo na perinách bez ochranného poťahu, čo viedlo k rýchlemu znečisteniu a opotrebovaniu posteľnej bielizne. Dnes posteľná bielizeň chráni nielen periny a vankúše, ale vďaka širokému výberu dizajnu dotvára aj vzhľad spálne.

Prečo je dôležité pravidelne meniť posteľnú bielizeň?

Možno si myslíte, že vaša posteľ vyzerá čisto aj po niekoľkých týždňoch. Pravdou však je, že pod povrchom sa medzitým odohráva doslova mikroskopická „hostina“ pre baktérie, roztoče a plesne. Roztoče sú podľa úryvku na webovej stránke exaller.com „… voľným okom takmer neviditeľné, merajú iba 0,2 – 0,3 mm.“. Pravidelná výmena posteľnej bielizne nie je len otázkou estetiky alebo pohodlia! Ide predovšetkým o hygienu, zdravie a kvalitu spánku.

Čo všetko sa hromadí v posteľnej bielizni?

• Pot a kožný maz – počas noci vypotíme až pol litra tekutín
• Kúsky kože – potrava pre roztoče a baktérie
• Vlasy, lupy a telesné tekutiny – ideálne prostredie pre rast mikroorganizmov
• Alergény – najmä roztoče, ich výkaly a plesne môžu zhoršovať dýchanie
• Peľ a prach z okolia – najmä v jarných a jesenných mesiacoch
• Znečistenie od domácich maznáčikov – srst, sliny, špina zvonku

Zdravotné a praktické dôsledky špinavého povlečenia

Aj keď posteľ pôsobí čisto, mikroorganizmy si v nej doslova vyžívajú. Pravidelná výmena posteľnej bielizne je preto jednoduchým spôsobom, ako predísť zdravotným problémom a zlepšiť kvalitu odpočinku.

• Zvyšuje riziko alergií a ekzémů.
• Zhoršuje kvalitu spánku kvůli dráždění pokožky a sliznic.
• Může vést k nepříjemnému zápachu lůžkovin.
• Podporuje množení bakterií a roztočů.
• Zkracuje životnost peřin a polštářů, které se více opotřebovávají.

Ako často meniť postelnú bielizeň?

Podľa odborníkov by ste mali bielizeň meniť aspoň raz týždenne, v ideálnom prípade každých 7 dní. Ak sa však viac potíte, spíte bez pyžama, trpíte alergiami alebo zdieľate posteľ s domácim maznáčikom, je vhodné frekvenciu ešte zvýšiť. Čím častejšie bielizeň periete, tým menej sa v nej hromadia baktérie, roztoče a alergény.

Výmena posteľnej bielizne u detí a dojčiat

U detí a dojčiat je potrebné preťahovať postele častejšie ako u dospelých, ideálne dvakrát týždenne, u dojčiat pokojne aj častejšie, ak dôjde k ublinknutiu, premočeniu alebo znečisteniu. Detská pokožka je citlivejšia a náchylnejšia k podráždeniu, preto je čistá a svieža bielizeň dôležitá nielen pre hygienu, ale aj pre pokojný a zdravý spánok.

Tipy, ako si výmenu bielizne zjednodušiť

Majte bielizeň pripravenú vopred. Čistú bielizeň uložte priamo do spálne. Môžete ich mať uložené napríklad v zásuvke pod posteľou alebo v skrini v blízkosti. Ideálne je mať na každú posteľ aspoň dve až tri sady, ktoré striedate. Výhodou je, že pri výmene nemusíte behať po byte a hľadať jednotlivé kusy, stačí stiahnuť staré a ihneď nasadiť čisté. Ušetríte tak čas aj energiu.

Využite skladanie a organizáciu. Posteľnú bielizeň zložte do kompaktného balíka. To znamená, že perinu, vankúš a plachtu z jednej sady zabalíte do jedného z obliečok. Tak predídete zmatku pri hľadaní správnych kombinácií a celá výmena bude otázkou pár minút.

Zdroje: mkluzkoviny.cz – Jak vybrat ložní povlečení? Průvodce rozměry, materiály a styly, goldea.cz – Jak prát povlečení: Tipy na údržbu a dlouhou životnost