Hľadáte rýchle a jednoduché nápady na obed? Ak áno, máme pre vás 3 skvelé recepty na obed, ktoré vám pomôžu ušetriť čas a energiu. S našimi receptami na rýchly obed budete mať hotovo za pár minút a budete mať viac času na oddych a relaxáciu.
Obsah článku
Recepty na jednoduchý obed
Neviete, čo pripraviť na obed, keď sa nechcete zdržiavať zdĺhavou a náročnou prípravou jedla? Máme pre vás tipy na jednoduchý obed, ktorý zvládnete pripraviť za niekoľko desiatok minút aj bez skúseností s varením. Pripravte si skvelé jedlo s našimi nápadmi na obed a vychutnajte si lahodnú chuť domáceho jedla. Vyskúšajte naše recepty na pečené kuracie prsia so zemiakmi a zeleninou, cestoviny s paradajkovou omáčkou a bazalkou alebo kuskusový šalát s kuracím mäsom a zeleninou.
Získajte tiež viac inšpirácie na rýchly obed bez mäsa alebo vyskúšajte našich 5 receptov na lacné jedlá.
Pečené kuracie prsia so zemiakmi a zeleninou
Prísady:
- 4 kuracie prsia
- 4 stredne veľké zemiaky
- 2 mrkvy
- 2 cibuľa
- 2 papriky
- 3 strúčiky cesnaku
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 lyžička sušeného tymiánu
- 1 lyžička mletej papriky
- soľ a korenie
Postup:
- Predhrejte rúru na 200 stupňov.
- Zemiaky umyte, olúpte a nakrájajte ich na menšie kúsky. Mrkva olúpte a nakrájajte na kolieska.
- Olúpte cibuľu a nakrájajte ju na väčšie kúsky. Z papriky vyberte semienka a dužinu, a nakrájajte ju na menšie kúsky.
- V mise zmiešajte olivový olej, sušený tymián, mletú papriku, prelisovaný cesnak, soľ a korenie.
- Vezmite si veľký pekáč a položte naň nakrájané zemiaky, mrkvu, cibuľu a papriky. Tie následne potrite zmesou olivového oleja a korenia.
- Nakrájané kuracie prsia tiež pokvapkajte olejom a korením a vložte ich na zeleninu a zemiaky do pekáča.
- Pečte v rúre približne 40-45 minút, kým nebudú kuracie prsia zlatisto hnedé a prepečené a zelenina nebude mäkká.
Kuskusový šalát s kuracím mäsom a zeleninou
Prísady:
- 250 g kuskusu
- 2 stredne veľké kuracie prsia
- 2 papriky
- 1 stredne veľká cuketa
- 1 cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- 2 lyžice olivového oleja
- citrónová šťava
- 1 lyžička mletej rasce
- 1 lyžička mletého koriandra + koriander na ozdobu
soľ a korenie
Postup:
- Predhrejte rúru na 200 stupňov. Kuracie prsia umyte a osušte. Ďalej ich položte na papier na pečenie a posypte soľou a korením. Pečte 20 až 25 minút, alebo pokiaľ nie sú úplne prepečené. Potom nechajte kuracie prsia vychladnúť a nakrájajte ich na malé kocky.
- V hrnci priveďte do varu 300 ml vody. Potom ju odstavte z plameňa a pridajte do nej kuskus. Nechajte kuskus variť asi 5 minút. Potom kuskus prehrabte vidličkou a pridajte doň olivový olej, mletú rascu, mletý koriander, citrónovú šťavu a korenie. Zmes premiešajte a nechajte vychladnúť.
- Na panvici rozohrejte trochu olivového oleja a pridajte na tenké plátky nakrájanú cibuľu. Orestujte ju asi 3 minúty, kým nie je mäkká a zlatistá. Potom pridajte na drobné kocky nakrájanú cuketu a duste ju 5 minút. Nakoniec pridajte nakrájanú papriku a cesnak a duste ďalšie 3 minúty. Zmes nechajte vychladnúť.
- V mise zmiešajte kuskus, kuracie mäso a zeleninu. Šalát dochuťte soľou a korením. Šalát podávajte v miskách a posypaný nasekaným koriandrom na ozdobu.
Cestoviny s paradajkovou omáčkou a bazalkou
Suroviny:
- 500 g cestovín (vhodné sú napríklad penne cestoviny)
- 2-3 stredne veľké paradajky, nakrájané na plátky
- 1 cibuľa, nakrájaná na malé kocky
- 3 jemne nasekané strúčiky cesnaku
- 1/2 hrnčeka paradajkového pretlaku
- 1/4 hrnčeka olivového oleja
- 1/4 hrnčeka nasekanej čerstvej bazalky
- 1/4 čajovej lyžičky sušeného oregana
- soľ a korenie
Postup prípravy:
Uvarte cestoviny podľa návodu na obale a dajte ich stranou.
- V hlbokej panvici zahrejte olivový olej na stredne silnom plameni.
- Pridajte cibuľu a cesnak a smažte ich asi minútu, kým nezačnú voňať.
- Pridajte nakrájané paradajky a paradajkový pretlak a premiešajte.
- Pridajte sušený oregano, a soľ a korenie podľa chuti.
- Nechajte zmes variť na strednom ohni približne 10 minút, kým paradajky nezmäknú.
- Pridajte nasekanú bazalku a premiešajte.
- Zmiešajte omáčku s uvarenými cestovinami, a dobre ich premiešajte.
- Posypte čerstvo nastrúhaným parmezánom a ozdobte nasekanou bazalkou.
-
Emo účesy a neónové farby: Emo sa vracia do našich šatníkov
Emo outfity a účesy sú späť na scéne! Zistite, čo je emo, ako vyzerá moderné emo oblečenie dnes a ako vytvoriť výrazný emo make-up.
-
Ako postaviť schody na svahu, aj keď nie ste práve odborník na domáce práce
Stavba schodov na svahu nie je žiadna veda, aj keď nie ste skúsený. Naučíte sa, ako stavať schody na svahu, a získate aj niekoľko tipov.
-
Citáty k fotkám: Vaše fotografie na sociálnych sieťach už nebudú nuda!
Citáty k fotkám sú spôsobom, ako dodať obrázkom na médiách väčšiu hĺbku. Naučte sa, ako vybrať citát k fotografii a vyberať citáty k fotografiám.
Iveta Soukalová pracuje ako webár a SEO špecialista. Tvoria weby a stará sa o ich obsah a kvalitu. Miluje knihy a rada precvičuje svoju slovnú zásobu a znalosti písaním rôznych textov.