Prokrastinácia je chronická tendencia odkladať plnenie úloh a činností na neskoršiu dobu, hoci máme vedomie, že by sme ich mali dokončiť.
Tento termín je často spájaný s odkladaním dôležitých činností v prospech menších a často menej dôležitých úloh alebo dokonca s úplným vyhýbaním sa im. Prokrastinácia nie je zameniteľná s odpočinkom či lenivosťou.
Prokrastinácia a príčiny
Prokrastinácia môže mať rôzne príčiny, vrátane nedostatku motivácie, strachu z neúspechu, nedostatku sebadôvery alebo dokonca nedostatočného plánovania a organizačných zručností. S prokrastináciou je spojená aj rozhodovacia paralýza, kedy sa človek nie je schopný rozhodnúť medzi niekoľkými možnosťami.
Môže vyústiť v stres a úzkosť, pocity viny, psychickú krízu, zníženie produktivity, zníženie kvality práce, narušenie medziľudských vzťahov a stratu príležitostí.