PRECHLADENIE: Príznaky prechladnutia a ako sa ho zbaviť?

Prechladnutie je veľmi častým ochorením, ktoré spôsobuje množstvo nepríjemných príznakov. Navyše pokiaľ sa s ním nevysporiadate správne, môžu sa jeho negatívne dopady na fungovanie vášho organizmu predĺžiť a spôsobiť vážne komplikácie. Aké sú teda príznaky prechladnutia a ako sa s ním účinne vysporiadať?

A existujú nejaké spôsoby, ako sa vôbec vyhnúť tomuto nepríjemnému ochoreniu? To sú otázky, na ktoré sa pokúsime v tomto článku odpovedať.

Aké sú príznaky prechladnutia?

Prechladnutie je ochorenie, ktoré môže byť spôsobené celým radom rôznych vírusov. Jeho príznaky sa potom obvykle objavujú už v priebehu niekoľkých dní po nákaze. Medzi najčastejšie príznaky patria:

• nádcha a upchatý nos
• kašeľ
• bolesti v krku
• horúčka
• bolesti hlavy a svalov
• únava a slabosť
• strata chuti do jedla
• kýchanie

Niekedy môže spôsobiť aj bolesť uší alebo zápal priedušiek. Pokiaľ sa u vás objavia tieto príznaky, tak je dôležité dať si dostatok odpočinku, piť veľa tekutín a užívať lieky proti bolesti a horúčke, pokiaľ sa tieto príznaky stupňujú. Pokiaľ sa u vás príznaky prechladnutia vyskytujú dlhšie ako týždeň, alebo sa zhoršujú, je vhodné navštíviť lekára. Lekár vám tiež napovie, či vás trápi práve prechladnutie alebo chrípka.

Prechladnutie v tehotenstve

Prechladnutie v tehotenstve môže byť pre nastávajúcu mamičku veľmi nepríjemné a stresujúce. Navyše tehotné ženy sú náchylnejšie k infekciám dýchacích ciest kvôli zmene hormonálnych hladín a oslabenej imunite.

Ďalej je dôležité si uvedomiť, že niektoré lieky proti prechladnutiu, ako sú aspirín alebo ibuprofén, by mali byť počas tehotenstva úplne vyradené, pretože môžu byť nebezpečné pre plod. Namiesto toho by tehotné ženy mali užívať lieky proti bolesti a horúčke, ktoré sú bezpečné aj pre tehotné, ako napríklad paracetamol.

Okrem toho, tehotné ženy by mali dbať na prevenciu chorôb tým, že sa vyhýbajú ľuďom, ktorí sú chorí, často si umývajú ruky, udržujú si zdravú stravu a dostatok odpočinku.

Prevencia proti prechladnutiu

Vírusy spôsobujúce prechladnutie sa obvykle šíria vzduchom, priamym kontaktom s nakazenou osobou alebo sa na človeka prenášajú z nevyčistených povrchov. Takéto prechladnutie obličiek je však možné dostať napríklad aj v dôsledku prechladenia obličiek – vyhýbajte sa teda sedeniu v prievane.

Tu vám potom prinášame niekoľko spôsobov, ako sa účinne brániť prechladnutiu, teda aká je prevencia pred ním:

• Správne umývanie rúk je základom prevencie. Umývajte si ruky pravidelne vodou a mydlom po návrate z verejných miest, pred jedlom a po použití toalety.
• Ak sa v okolí vyskytujú ľudia s kašľom alebo nádchou, vyvarujte sa blízkeho kontaktu s nimi, aby sa znížilo riziko prenosu vírusov.
• Pravidelným cvičením, zdravou stravou, dostatočným spánkom a znížením stresu je možné posilniť imunitný systém a znížiť riziko ochorenia.
• Doplnky stravy, ktoré obsahujú vitamín C a D, zinok a echinaceu, tiež dokážu pomôcť posilniť imunitný systém.
• Pite dostatok vody a znížte konzumáciu kávy a alkoholu. Imunitnému systému vôbec nesvedčí ani fajčenie.

Ako sa zbaviť prechladnutia? 

Ako sa rýchlo dostať z prechladnutia? Je dôležité si uvedomiť, že prechladnutie zvyčajne trvá niekoľko dní a neexistuje rýchly spôsob, ako sa ho zbaviť. Avšak existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť príznaky prechladnutia a pomôcť telu sa s ním vyrovnať:

• Čaj proti prechladnutiu – čaj s medom a citrónom je tradičným prostriedkom na zmiernenie príznakov. Med a citrón obsahujú antioxidanty a vitamíny, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém a zmierniť dopady vírusovej nákazy.
• Je dôležité dať telu dostatok času na odpočinok a regeneráciu, aby sa mohlo vysporiadať s infekciou.
• Paracetamol – umožní rýchlo zmierniť horúčku a bolesti hlavy.
• Soľ – kloktanie teplej slanej vody dokáže pomôcť s uvoľnením podráždenie v krku a zmierniť bolesť v ňom. Využívanie nosných sprejov so soľným roztokom zas pomáha odstraňovať upchatý nos.
• Inhalácia pary z horúcej vody alebo bylinných esencií uľaví upchatému nosu a zlepší priechodnosť dýchacích ciest.
• Vitamíny a minerály – bylinné doplnky stravy, ako sú echinacea alebo zinok, sú ideálne v boji proti chorobám.

Ak Vás trápi prechladnutie, je vhodné posilniť svoju imunitu. Prečítajte si našich 6 tipov na posilnenie IMUNITY.