Levanduľa lekárska: Aké má levanduľa účinky a ako ju využiť

Levanduľa lekárska je známa svojou vôňou a krásnymi fialovými kvetmi, ktoré sú očarujúcim doplnkom záhrad. Levanduľa však nie je len potešením pre oči – má tiež mnoho liečivých a relaxačných účinkov, ktoré sa využívajú v tradičnej medicíne po celé stáročia. Prezradíme, aké má levanduľa účinky, ako využiť kvety levandule, ako z nich pripraviť čaj a ako vyrobiť sirup z levandule.

Čo je to levanduľa lekárska

Levandule lekárska (Lavender officinalis) je nádherná omamne voňajúca bylina s fialovými kvetmi. Jej domovinou je Perzia, odkiaľ sa postupne rozšírila do Európy do oblasti Stredomoria.

Levanduli možno veľmi ľahko pestovať v našich podmienkach. Vyhovuje jej priepustná pôda s prímesou piesku a slnečné stanovište. Jedná sa o opadavý poloker 50 – 80 centimetrov vysoký, z ktorého v júni a júli vykvitá na dlhých stonkách záplava nádherne voňavých fialových kvietkov. Vyskúšajte si sami levanduľa pestovania a užite si jej krásny vzhľad aj vôňu.

Vďaka vysokému obsahu prírodných bioaktívnych látok s liečivými účinkami sa radí medzi najvýznamnejšie liečivé byliny vôbec. Táto bylina symbolizuje samotnú podstatu ženskosti, vyrovnáva energiu vo všetkých čakrách, prináša pokoj a pokojnú myseľ a má schopnosť navodiť pocit uzdravujúceho odpočinku.

Účinky levandule lekárskej

Aké má levanduľa účinky? Levanduľa lekárska obsahuje viac ako 150 prírodných účinných látok – terpény, horčiny, triesloviny, silice, živice, významný je aj obsah prírodných antioxidantov, hlavne silíc, kumarínov a flavonoidov, predovšetkým antokyanov.

Účinky na ľudský organizmus

Látky obsiahnuté v levandule lekárskej pomáhajú pri prírodnom riešení celého spektra zdravotných problémov, sú tiež skvelou prevenciou.

• znižujú krvný tlak
• sú veľmi účinným prírodným antidepresívom, odstraňujú stres, pocit nepokoja, úzkosti a podráždenosti
• napomáhajú k lepšiemu zaspávaniu, odstraňujú nespavosť
• odstraňujú tráviace problémy tým, že podporujú tvorbu žlče a zabraňujú plynatosti
• majú významné antiseptické a antibakteriálne účinky
• pomáhajú pri liečbe kašľa, bronchitídy, angíny a chrípky
• pomáhajú odstrániť bolesti chrbta spôsobené stresom
• skvele poslúži ako prírodný repelent
• prispievajú k celkovej regenerácii organizmu
• navyšujú obranyschopnosť organizmu
• vďaka vysokému obsahu antioxidantov napomáhajú v boji s voľnými radikálmi

Ako využiť kvety levandule?

Kvety levandule majú široké využitie a môžu byť využité v rôznych formách. Majú príjemnú a upokojujúcu vôňu. Levanduľový olej môžete použiť vo vonných lampách, difuzéroch alebo aromaterapeutických kúpeľoch. Vdychovanie levandule môže pomôcť uvoľniť stres, upokojiť myseľ a podporiť relaxáciu. Pridajte sušené levanduľové kvety do teplej vody pri kúpeli.

Máte problém so spánkom a neviete, ako rýchlo zaspať? Levanduľa vám s tým môže pomôcť! Naplňte malé látkové vrecká sušenými kvetmi a umiestnite ich pod vankúš alebo vedľa postele. Levanduľová vôňa vám môže pomôcť uvoľniť sa a podporiť lepší spánok.

Levandule lekárska sa často používa ako aromatická prísada do rôznych jedál. Sušené kvety môžete pridať do dezertov, ovocných šalátov alebo omáčok. Je však dôležité používať levanduľu s mierou, pretože jej výrazná chuť môže prehlušiť ostatné prísady.

Sušené kvety levandule môžete použiť aj pri výrobe domácich kozmetických výrobkov, ako sú pleťové vody, mydlá alebo masky. Levanduľa lekárska má protizápalové a upokojujúce účinky, ktoré môžu prispieť k zdraviu pokožky.

Čaj z levandule

Na čo je čaj z levandule? Čaj z levandule má mnoho využití a prínosov. Najvýznamnejšie z nich sú:

• Upokojujúce účinky: Levanduľa je známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami. Čaj z levandule môže pomôcť uvoľniť napätie, upokojiť myseľ a podporiť relaxáciu. Levanduľa je tak často používaná ako prírodný prostriedok proti úzkosti, stresu a nespavosti. Pokiaľ neviete, ako sa zbaviť stresu, levanduľa pre vás môže byť skvelým pomocníkom.
• Podpora spánku: Má sedatívne účinky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť kvalitu spánku. Čaj z levandule sa často konzumuje pred spaním, aby sa podporil pokojný a hlboký spánok.
• Podpora trávníí: Podporuje trávenie a znižuje zažívacie ťažkosti, ako sú nadúvanie a zažívacie nepohodlie. Čaj z levandule môže pomôcť upokojiť zažívací systém a podporiť jeho správnu funkciu.
• Antioxidačné vlastnosti: Obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú ochraňovať bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Čaj z levandule môže prispieť k ochrane tela pred oxidatívnym stresom a zlepšiť celkovú vitalitu.

Dávkovanie a príprava čaju z levandule

Najčastejší spôsob liečby je formou popíjania vlažného čaju trikrát denne, pri prevencii postačí jedna šálka.

Príprava čaju: pol kávovej lyžičky sušených kvetov alebo jednu vrchovatú čerstvých prelejte 250 ml vriacej vody, nechajte lúhovať 5 – 7 minút, potom preceďte a popíjajte vlažný, najlepšie osladený medom. Levanduľový čaj má tmavo zelenú farbu a príjemnú typickú arómu.

Ako vyrobiť sirup z levandule?

Suroviny

• 2 šálky vody
• 2 šálky cukru
• 1/4 šálky sušených kvetov levandule
• 1 citrón (šťava)
• Môžete pridať pár kvapiek levanduľového oleja

Postup:

1. V hrnci zmiešajte vodu s cukrom a priveďte do varu. Varte 1-2 minúty alebo kým sa cukor úplne nerozpustí.
2. Pridajte sušené kvety levandule a citrónovú šťavu. Miešajte a varte ešte asi 2-3 minúty, aby sa uvoľnila aróma z levandule.
3. Nechajte zmes vychladnúť na izbovú teplotu. Potom ju prefiltrujte cez sitko alebo jemnú látku, aby ste odstránili sušené kvety a získali tak čistý sirup.
4. Ak si prajete intenzívnejšiu chuť, môžete pridať pár kvapiek levanduľového oleja.
5. Hotový sirup prelejte do sklenenej fľaše alebo fľaštičky a uchovávajte v chladničke. Sirup by mal vydržať niekoľko týždňov.

Sirup z levandule môžete používať na dochutenie vody, limonád, čajov, koktailov alebo ako prísadu do dezertov a zmrzliny.